Профилактика сахарного диабета — это комплекс мер, которые помогают снизить риск развития заболевания, особенно его наиболее распространённого — 2-го типа. В отличие от диабета 1-го типа, который связан с аутоиммунными процессами и пока не имеет надёжных методов профилактики, диабет 2-го типа в значительной степени предотвратим благодаря изменению образа жизни.
Основные направления профилактики
1. Контроль веса
2. Здоровое питание
Ограничьте простые углеводы.
Сделайте упор на сложные углеводы и клетчатку.
Выбирайте полезные жиры
Контролируйте порции.
Пейте достаточно воды.
3. Регулярная физическая активность
4. Отказ от вредных привычек
Бросьте курить.
Ограничьте алкоголь.
5. Управление стрессом и качественный сон
Профилактика сахарного диабета
Раздел Новости.