С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов: Как вернуть контроль над цифровой жизнью.
Смартфон стал продолжением нашей руки. Мы просыпаемся под его будильник, засыпаем под скроллинг новостной ленты, проверяем уведомления по сотне раз в день и испытываем легкую панику, если оставили девай-с дома.
Гаджеты упростили нам жизнь, но взамен забрали наше внимание. Для медицинского сообщества это важный повод поговорить о номофобии (страхе остаться без телефона) и о том, как избыток экранного времени разрушает наше физическое и ментальное здоровье.
Когда привычка становится диагнозом?
Гаджет-зависимость (или цифровая зависимость) пока не внесена в Международную классификацию болезней как отдельный пункт (в отличие от игромании), но клинические психологи и неврологи приравнивают её механизмы к поведенческим аддикциям.

Значение физической активности. Низкая физическая активность — независимый фактор риска развития многих заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет II типа, рак толстого кишечника и молочной железы. Регулярные занятия снижают риски этих заболеваний, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность.
Польза физической активности. Она положительно влияет на все системы организма: укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу дыхательной и опорно-двигательной систем, регулирует уровень сахара в крови, стимулирует выработку эндорфинов («гормонов счастья»), укрепляет иммунную систему.

В 2026 году Неделя отказа от табака проходила с 25 по 31 мая.
Некоторые способы, которые могут помочь в отказе от курения:
Обратиться за медицинской помощью. В России работают кабинеты отказа от курения при поликлиниках. Врач может назначить никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки) или лекарства, снижающие тягу к курению.
Использовать мобильные приложения и горячие линии. Они помогают отслеживать прогресс и мотивируют. Например, можно позвонить на бесплатную горячую линию консультативной помощи по отказу от курения: 8 800 200-0-200.
Избегать триггеров. Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы, изменить привычки .
Заниматься спортом и правильно питаться. Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов, а фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановить организм.

Уже в первые 20 минут после последней сигареты начинается восстановление организма. Например, через 12 часов уровень CO₂ в крови нормализуется, а через 1 год риск инфаркта снижается вдвое. .

25 мая традиционно отмечается Всемирный день щитовидной железы. Этот небольшой орган, напоминающий по форме порхающую бабочку, играет важнейшую роль в работе нашего организма: при сбоях в работе щитовидки происходят нарушения как в обменных процессах, так и других системах. Чаще всего к развитию эндокринных нарушений приводят опухоли тканей железы, кисты, инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов.