Значение физической активности. Низкая физическая активность — независимый фактор риска развития многих заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет II типа, рак толстого кишечника и молочной железы. Регулярные занятия снижают риски этих заболеваний, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность.
Польза физической активности. Она положительно влияет на все системы организма: укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу дыхательной и опорно-двигательной систем, регулирует уровень сахара в крови, стимулирует выработку эндорфинов («гормонов счастья»), укрепляет иммунную систему.

В 2026 году Неделя отказа от табака проходила с 25 по 31 мая.
Некоторые способы, которые могут помочь в отказе от курения:
Обратиться за медицинской помощью. В России работают кабинеты отказа от курения при поликлиниках. Врач может назначить никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки) или лекарства, снижающие тягу к курению.
Использовать мобильные приложения и горячие линии. Они помогают отслеживать прогресс и мотивируют. Например, можно позвонить на бесплатную горячую линию консультативной помощи по отказу от курения: 8 800 200-0-200.
Избегать триггеров. Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы, изменить привычки .
Заниматься спортом и правильно питаться. Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов, а фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановить организм.

Уже в первые 20 минут после последней сигареты начинается восстановление организма. Например, через 12 часов уровень CO₂ в крови нормализуется, а через 1 год риск инфаркта снижается вдвое. .

25 мая традиционно отмечается Всемирный день щитовидной железы. Этот небольшой орган, напоминающий по форме порхающую бабочку, играет важнейшую роль в работе нашего организма: при сбоях в работе щитовидки происходят нарушения как в обменных процессах, так и других системах. Чаще всего к развитию эндокринных нарушений приводят опухоли тканей железы, кисты, инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов.

Ежегодный Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией в 2026г. по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) традиционно будет проводиться 17 мая.
Девизом Дня являются слова: «Точно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его, живите дольше». Артериальная гипертония (АГ) является одной из самых распространенных хронических заболеваний, затрагивающих миллионы людей по всему миру. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), высокое артериальное давление является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и других серьезных состояний. В связи с этим, Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, служит важной платформой для повышения осведомленности о данной проблеме и привлечения внимания к вопросам профилактики и лечения АГ.

Для здорового долголетия необходимы:
ежегодный контроль состояния здоровья
регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела;
при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения;
вакцинация;
поддержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей ;
социальная активность и интерес к жизни ;
позитивное мышление и хорошее настроение;
достаточный (7-8 часов) и качественный сон.