Людям с диабетом недостаточно отказаться от шоколада и печенья — нужно перестроить весь рацион. Подходящая диета в комплексе с медикаментозным лечением помогает поддерживать здоровый вес, контролировать уровень сахара в крови и предотвращать необратимые повреждения почек, сердца и нервной системы.
При сахарном диабете нет какой-то специальной диеты, но людям с таким диагнозом часто ошибочно рекомендуют выбрать одну из строгих систем питания, которые якобы помогут побороть болезнь. Например, полностью исключить из рациона углеводы, заменить их белком, есть только гречневую кашу или придерживаться другой монодиеты.Метод здоровой тарелки разделяет продукты на пять основных групп: фрукты и овощи, медленные углеводы, молочные продукты, белки и жиры. Комбинировать эти группы можно с помощью обычной тарелки.Фрукты и овощи должны составлять её треть или половину. Медленные углеводы — треть или чуть больше. Оставшуюся часть занимают молочные продукты, чуть больше — белковая пища и небольшую часть — жиры.

Что такое аллергия?
Аллергия – это гиперчувствительность организма к воздействию определенных веществ (аллергенов), которые могут вызывать различные реакции – от легкого дискомфорта до состояний, угрожающих жизни.
Причины аллергии
Аллергенами могут быть пыльца растений, продукты питания, клещи домашней пыли, плесень, бытовая химия, лекарства, шерсть животных и другие вещества.
При контакте с аллергеном иммунная система вырабатывает антитела (IgE), которые запускают воспалительную реакцию.
Проявления аллергии
Аллергия может выглядеть как насморк, сыпь, кашель, отек или боль в животе. Среди наиболее частых проявлений аллергии – ринит, конъюнктивит, дерматит, бронхиальная астма. В тяжелых случаях может развиться анафилактический шок – опасное состояние, требующее немедленной медицинской помощи.

С 29 июня по 5 июля 2026 года в России проходит Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин. Это мероприятие организовано Министерством здравоохранения РФ. Цель недели — напомнить о базовых правилах безопасности и повысить осведомлённость населения о факторах риска, которые могут привести к летальному исходу.

Россияне выбрасывают около 70 миллионов тонн отходов в год — вес, сравнимый с десятью пирамидами Хеопса. Ежегодно площадь только официальных свалок увеличиваются на 400 тысяч гектаров — это больше, чем Москва и Санкт-Петербург, вместе взятые. Если ничего не предпринимать, то к концу десятилетия их площадь в два раза превысит размеры Азовского моря.
Решать проблему государство настроено всерьез: в 2018 году в России был запущен национальный проект «Экология». Его важнейшей частью станет создание устойчивой системы обращения с так называемыми твердыми коммунальными — привычными бытовыми — отходами (ТКО). К 2030 году на полигоны будут отправлять в два раза меньше отходов. При этом все они будут сортироваться — это важно для организации переработки.

Профилактика употребления наркотических средств — это ежегодная инициатива, которая проводится в России и других странах в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом, отмечаемого 26 июня. Цель таких недель — повысить осведомлённость о вреде наркотиков, сформировать негативное отношение к их употреблению и популяризировать здоровый образ жизни.

С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов: Как вернуть контроль над цифровой жизнью.
Смартфон стал продолжением нашей руки. Мы просыпаемся под его будильник, засыпаем под скроллинг новостной ленты, проверяем уведомления по сотне раз в день и испытываем легкую панику, если оставили девай-с дома.
Гаджеты упростили нам жизнь, но взамен забрали наше внимание. Для медицинского сообщества это важный повод поговорить о номофобии (страхе остаться без телефона) и о том, как избыток экранного времени разрушает наше физическое и ментальное здоровье.
Когда привычка становится диагнозом?
Гаджет-зависимость (или цифровая зависимость) пока не внесена в Международную классификацию болезней как отдельный пункт (в отличие от игромании), но клинические психологи и неврологи приравнивают её механизмы к поведенческим аддикциям.

Значение физической активности. Низкая физическая активность — независимый фактор риска развития многих заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет II типа, рак толстого кишечника и молочной железы. Регулярные занятия снижают риски этих заболеваний, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность.
Польза физической активности. Она положительно влияет на все системы организма: укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу дыхательной и опорно-двигательной систем, регулирует уровень сахара в крови, стимулирует выработку эндорфинов («гормонов счастья»), укрепляет иммунную систему.