Самоконтроль при сахарном диабете.

Самостоятельное измерение уровня глюкозы крови при сахарном диабете называется самоконтролем. Контроль уровня глюкозы крови осуществляется за счёт использования глюкометра – он выдаёт результат измерения в виде цифры на экране.
Регулярный и грамотный самоконтроль позволяет поддерживать нормальный или близкий нормальному уровень глюкозы крови. С этой целью необходимы регулярные измерения уровня глюкозы крови.

Полагаться на собственные субъективные ощущения нельзя!

Сахарный диабет 1 и 2 типов требуют разного количества измерений в сутки.
Традиционный контроль уровня глюкозы: только натощак и достаточно редко
(1 раз в месяц) нельзя назвать достаточным.

Задачи самоконтроля:

• оценка влияния питания и физической активности на показатели глюкозы в крови;
• проверка состояния гликемического контроля (компенсации сахарного диабета);
• управление новыми ситуациями в течении заболевания;
• изменение при необходимости дозы инсулина (для людей на инсулинотерапии);
• выявление гипогликемий с возможным изменением медикаментозного лечения для их профилактики.

Алкоголь – это один из самых распространенных наркотиков в мире. Он привлекает людей своей способностью снимать напряжение и вызывать чувство расслабления.
Продолжительность жизни алкоголика в среднем на 17 лет короче, чем у непьющего, при учете и устранении влияния других существенных факторов.
8 научно подтверждённых причин полностью отказаться от алкоголя:
Вызывает рак, даже в малых дозах — это канцероген первого класса
Нарушает сон, снижая качество и глубину ночного отдыха
Разрушает мозг, уменьшая объём и ухудшая когнитивные функции
Не защищает сердце — наоборот, повышает риск инсульта и гипертонии
Бьёт по печени, вызывая от жировой дистрофии до цирроза
Нарушает гормоны — может спровоцировать бесплодие и дисфункции
Ослабляет иммунитет, даже после одной вечеринки
Сокращает жизнь

По рекомендациям ВОЗ, исключительно грудное вскармливание необходимо ребенку в течение первых шести месяцев жизни, причем оно должно начаться уже в течение первого часа после рождения и происходить «по требованию» малыша. Бутылок или пустышек следует избегать.

Успешная лактация оказывает благотворное влияние и на женщину. Она помогает скорее восстановиться после родов, поддерживает здоровье мамы и стабилизирует гормональный фон, положительно влияет на психологическое и эмоциональное состояние, помогает вернуть форму фигуре женщины, а также снижает риск рака молочной железы и яичников, диабета II типа и послеродовой депрессии. Таким образом, можно с уверенностью сказать: грудное вскармливание всемерно способствует здоровью и мамы, и малыша.

Диабетическая ретинопатия у взрослых

Неделя с 21-27 июля объявлена Неделей сохранения здоровья головного мозга(в честь Всемирного дня мозга 22 июля).

🧠Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

🧠Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

🧠По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

🧠Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения.

🧠Вероятность постковидного синдрома возрастает с возрастом, и нередко усиливает уже имеющиеся проблемы. При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу.

🧠Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий.

🧠При наличии умеренных когнитивных расстройств необходимо следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.

Некоторые рекомендации по профилактике ИППП:
Избегать случайных связей. Внешний вид, уровень образования, социальный статус и семейное положение не дают гарантии отсутствия у партнёра ИППП.
Использовать барьерные средства защиты. Это надёжное средство профилактики ИППП с эффективностью почти 100%.
Соблюдать правила личной гигиены. Нельзя пользоваться чужими бритвами, зубными щётками, полотенцами и нижним бельём.
Регулярно проходить профилактические осмотры.
Самый надёжный способ защиты — отношения с постоянным партнёром, использование средств защиты и соблюдение гигиены.

К аллергическим заболеваниям относятся астма, ринит, анафилаксия, лекарственная и пищевая аллергия, аллергия на яд насекомых, экзема и крапивница, ангионевротический отек. Появление аллергии зачастую не связано c общим состоянием здоровья человека. Спровоцировать аллергию может любое вещество в любой момент

Зачем нужно сортировать мусор

1. Забота о природе

2. Сокращение количества свалок

3. В целях экономии

4. Возвращение ресурсов в производственный цикл

Сортировка мусора позволяет сократить количество отходов на свалках, сэкономить ресурсы и улучшить экологию.

Если же собирать мусор раздельно, часть отходов пойдёт на переработку и получит вторую жизнь: бутылки станут одеждой, макулатура — новой бумагой, а органика — удобрениями.